Fer anys amb salut
El Programa Mar Séniors, de compromís social per promoure la salut dels professionals, introdueix la línea "Fer anys amb salut!" per reforçar les seves recomanacions amb la pèrdua de capacitats a mesura que ens fem grans. Es tracta de consells senzills adreçats a guanyar salut, mantenint i prevenint la pèrdua de capacitats. L'activitat física, la dieta, la son reparadora, l'estimulaciócognitiva i la prevenciódel deteriorament auditiu i visual, pel seu component d'aïllamentsocial, són els àmbits clau.
Son Reparadora
La son és fonamental per fer anys amb una
bona salut cerebral. A nivell cognitiu afavoreix
els mecanismes per mantenir una bona atenció, memòria i capacitat per aprendre així com per regular les emocions.
Tota la informació en aquest enllaç
Menjar sa
Quan ens fem grans, les persones experimenten tot un seguit de canvis corporals i en relació amb l'entorn que poden condicionar la manera d'alimentar-nos i requerir, per tant, certes adaptacions per aconseguir un millor estat de salut des del punt de vista nutricional.
Tota la informació en aquest enllaç
Activitat física
A partir dels 65 anys, especialment si sempre s'ha tingut una vida sedentària, s'ha de fer exercici físic però sempre tenint molta cura i consultant al facultatiu corresponent quina és
l'activitat recomanada per a majors de 65 anys i sobretot segons les capacitats de la persona.
Tota la informació en aquest enllaç
Sociabilitat i benestar
Les persones que senten soles (soledat no desitjada) tenen més risc de presentar pitjor estat de salut i de presentar deteriorament cognitiu.
Tota la informació en aquest enllaç
